こんにちは😃
👣 自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員⭐️しらはし⭐️です 👣
官足法の情報と
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食の安全のこと
心の健康のことも
広くお伝えしています
毎月の第二木曜日に品川で行われるそわか塾では、
初めての体験の方もベテランさんも関係なくペアになって、
お互いの足を揉み合いっこします。
揉み合いっこでは、ふくらはぎや太ももは
手で圧をかけて揉みますが、
足裏から足首までは、官足棒を使います。
官足法は、初めての方でも棒が１本あれば
お相手の足を揉むことが出来るのです。
ただ、慣れるまでは、
どうしても手や腕だけの力で押そうとするので、
足もみをしてあげると、
自分の腕が疲れてしまいます。
ほら、押している時に、
肩がぐーっと持ち上がっていませんか？
そこで、
官足棒で自分あるいは、お相手の足を揉む時には、
上半身の体重をかけて押しましょう！
手のひら全体で棒を握り、
お相手の足の反射区に棒を当てたら、
自分のお腹を寄せて
そのまま上半身全体で押す感じです。
そして、反射区に棒を押し付けたままで、
棒の先を刮ぐように1〜2センチ動かしたり
(足の裏に有効です)
棒の先だけを四方八方に向けたり
(リンパや腰、膝の反射区などに効果的です)します。
腕の力だけを使って押すと、
自分も疲れるし、
押し方が雑になり、反射区を深く押せません。
これいいわ♡で足を揉む時にも、
反射区をグーーっと押したままで、
突起が付いている方の取っ手を持った手を
ゆらゆら動かすと、
より効果的に押しほぐすことが出来ます。
反射区は深い所にあるので、
深く押して奥で棒の先を動かして、
反射区にしっかり届かせましょう
( ◠‿◠ )
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所在地
埼玉県川越市
東京都品川区レンタルスペース
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