こんにちは😃
👣 自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員⭐️しらはし⭐️です 👣
官足法の情報と
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広くお伝えしています
随分と涼しく過ごしやすくなりました。
この夏の暑さを思うと、まだ
寒い！というのは早いと思いますが、
数日前に官足法指導と施術をした女性の手は、すでに氷のように冷たくなっていました！
びっくりしました！
私も、手先足先は冷える方なのですが、
彼女の手は
驚くほど冷たかったのです。
足もみを終えて、
足先は暖かくなりました。
しかし、手先は冷たいままでした。
こんな時には、
手首を回してみてください。
できれば、身体中の「クビ」を
回してみてください。
首、手首、足首です。
それと、肩と股関節も動かしましょう。
ヨガの前に、
足の指を１本ずつ回したり
足指と手の指を互い違いに絡ませて握手をしたり、
足首をよーく回しますよね。
これはヨガの下準備で、
血流を良くするためのウォーミングアップとして
効果的なのです。
足もみをしてもまだ
足先や手の指が冷たい方は、
是非、くび、手首、足首を
回してあげて下さい。
そして、
赤棒やＧ棒のヘラや先の部分で
股関節を刺し揉んだり
コブの部分で股関節、足首、腕、お尻、肩まわり
どこもかしこも
ゴリゴリほぐしましょう。
じっと安静にしていても
血流は良くなりません！
ゴリゴリほぐせば
詰まりが取れて
血流が良くなり
指先も温かくなりますよ
( ◠‿◠ )
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