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こんにちは😃
👣 自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員⭐しらはし⭐です 👣
官足法の情報と
健康のこと
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心の健康のことも
広くお伝えしています
それとも我慢強いのか？
はたまた健康そのものなのか？
月に一度、定期的に
足を見せて下さる女性。
足をもんでいても
それほど反応がありません。
しこりを見つけたので
ここはどうですか？
大丈夫ですか？
と尋ねると
大抵は
痛いよ！痛いけど、まあ 我慢できるね
と答えます。
指導員としては
すごく痛いところを見つけたいのです。
痛いところは
血流が悪いわけで
その痛いところを
押したり揉んだりして
血流を正常に戻すことにより
症状が改善されます。
なので
ある程度は
痛みを堪えていただいて良いのですが
明らかに他とは違う痛みを感じたら
教えて下さい！
そこを
頑張ってほぐして
不調を改善させましょう！
ひと通り揉み終わったら
その彼女が
あ〜痛かったよ〜〜
でも痛みの後にスッとするんだよね〜〜
とのお言葉頂戴しました。
また来月まで
セルフケアして下さいね
( ◠‿◠ )
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所在地
埼玉県川越市
お問い合わせ
44ashimomi@gmail.com
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ウォークマットはせっせと踏むけれど
赤棒とかグリグリ棒は
面倒でイヤ！
という男性がいます。
腰痛持ちで
年に何度かギックリ腰に苦しんでいました
ギックリ腰になると
5センチくらいずつ
ゆっくりゆっくり歩いて
移動します。
ギックリ腰を改善するためには
腰の反射区を押して下さい！
と言っても
何故だか面倒くさがります。
無理強いはできないので
放っておいたのですが
不思議とこの10年
ギックリ腰になっていません。
相変わらず
ゴルフなどの運動をすると
腰は痛くなる様子ですが
以前のような
牛歩男にはなりません。
ウォークマットのおかげとしか思えないのは
私だけ？
いえいえ
彼もそう思うから
ウォークマットだけは
せっせと踏んでいるのでしょう。
恐るべし！ウォークマット！
( ◠‿◠ )
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最近特に思うのですが
もし
手術を2ヶ月後に控えている人がいらしたら
是非とも
官足法を試していただきたいです！
人は
手術をすすめられると
慌てます
パニクります
そんなあなたは
手術までの2ヶ月間
何をしますか？
ただ手術を待つのであれば
その間
足もみをしてみましょう
こんな調子で官足法を試してみたら
腫瘍が小さくなり
しまいには、なくなってしまい
医者が首を傾げ
さらに検査を仕掛けようとしましたが
その人は
逃げ帰ったそうです。
人間は
追い詰められると
ダメ元で
何でもやってやろうという気になります
やけくそになります
必死になります
そうなると
人間は強いです
パワーがあります
そうして官足法と向き合って
手術が回避できた方が
たくさんいるのです。
出来ることは全てやってやろうと
思っているあなた！
迷う暇があるならば
是非
官足法をお試しください
( ◠‿◠ )
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普段の私は自分のブログを書くのに必死で
あまり人様のブログを
読む余裕がないのですが
読者になっている
ある方のブログをふと拝見して
愕然としました。
閃輝暗点(せんきあんてん)
初めて聞く病名ですが
なんとガッツリ自分に
当てはまるではありませんか！
偏頭痛の前兆として
現れる視覚の異常だそうです。
私の場合は
ブーメラン型のギザギザ模様が
視界に入ります
3年くらい前から
たまーにこの症状はありました
夏に多い気がします
調べてみたら
「まれに脳梗塞の前兆の場合がある」
などと怖い記述もあります。
私は目が悪いので
そのせいだと思って
気にも留めていませんでしたし
最近はブーメランを見かけないので
忘れていました。
でも
脳梗塞の前兆だなんて知ると
恐ろしくなって
脳の反射区である
足の親指の腹をグリグリ押して
首の反射区である
親指の付け根もグリグリ揉んだら
異常な痛みはなかったので
今度官足法の師匠に相談してみよう
と、気楽に考えています。
私はこのように
過ぎてしまってから
ありゃ？
あれって病気だったのね！！！！
という事がたまにあります。
以前は
少しでも異常があると
必死で専門医巡りをして
散々検査をして
病名を与えられて
薬か手術か
みたいな選択を迫られ
結局はどちらも選択せず
ならばもう来ても意味がないから
と、医者に言われ…
そんな時に思ったのが
やっぱり官足法かな〜〜
だったのです。
薬で症状を抑えることはできても
根本療法として優れているのは
官足法だと考えます。
そして
官事務所の所長に
言われた言葉を
思い出すのです
症状が改善しないのは
足もみが足りないからだよ！
それはそうでしょうけど(*_*)
ちゃんと揉んでいるんですけどね！！！！
と、反論する私。
でもいつも後になって
いや待てよ
やっぱり揉むのが足らないのかな
と、反省します。
そうですね！
やっぱり私は
官足法で
自分の健康を守ります( ◠‿◠ )
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ストレッチはすれど
関節がかたいあなた
お試しください(^^)
例えば
前屈のストレッチをするときには
前屈をしたままのポーズで
10秒くらい
ゆっくり呼吸をしながら静止しますよね。
普通は10秒くらい静止して
次のポーズに移りますが
もう少し
念入りにしてみます。
静止して
10秒くらい経ったら
終わりにせずに
そのままもうちょっとだけ
深く曲げてみます。
そしてまたそのまま
5秒くらい呼吸をしながら静止します。
そうしたらさらに
もうちょっとだけ
深く曲げてみます。
これを繰り返すと
当然のことながら
最初のポーズのときよりも
いつのまにか
深く前屈できているのです。
うーーーっと曲げて
どんどん次のストレッチに移らずに
ひとつひとつ
どこがストレッチされているのかを
意識しながら大事に行いましょう。
ところで
官足法のウォークマットも
早足でタンタンと踏むと
足裏の表面が硬くなってしまう場合があります。
一歩一歩 力を込めて
ゆっくりと力強く踏んで下さい。
ゆっくりと意識して継続する事が
成功する秘訣です
( ◠‿◠ )
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今日は仕事でイライラが溜まっているし
体調もイマイチだから
痛いのイヤなの！
と言いながらも
彼女はちゃんと足もみの服装で
私を迎えて下さいました。
施術中も
だって、あーだこーだ
それで、あーだこーだ
なのに、あーだこーだ
と、珍しく仕事の愚痴が止まりません。
その合間に
も〜〜痛い！
弱っているんだから優しくしてよ！
と、いつもよりさらに
怒っています。
はいはい！
いーですよ！
どんどん毒を吐いて
いーんですよ！
毒を吐いて
人に話をしているうちに
ちょっと冷静になって
心の整理整頓が出来て
結局は自分で結論を出すという事が
よくあります
身体は正直です
いつもは痛がらない
足の親指の腹を押すと
かなり痛がります
親指は頭を表し
親指の腹の部分全体は
大脳の反射区です
感覚中枢などの総合中枢を
コントロールするところです
私は無理はしないの！
言いたいことは言っちゃうの！
人にどう思われたって大丈夫！
と言いながらも
結局頼まれた仕事は
無理をしてでも受けてしまう
頑張り屋さんなのです。
腰なんて全然痛くないわ！
と言いながらも
腰の反射区もかなり痛がります。
もしかしたら
あと少し無理をしたら
ギックリ腰になっちゃうかもよ
と脅かすと
はっ！とした表情になり
ヨガの先生にも
同じ事を言われたの
と、さらに凹んでいます。
大丈夫！
ウォークマットを持っているのだから
テレビを観ながら踏んでみて下さいね。
せっかく痛いところを見つけたのだから
親指の腹と腰の反射区も押してね
と言ってみると
案外素直に
うん、わかった
カウンセリングもやりますから
次回はもっとゆっくり
お話を聞きますね
大丈夫ですよ
( ◠‿◠ )
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梅雨があけました
私は一年中で
今が唯一むくむ時期なのです。
朝起きて
まずセルフチェックをします。
手をにぎにぎ握ります。
2日前、にぎにぎしたら
むくみを感じました。
鏡を見ました
目が腫れぼったいです
ザ・むくみ です。
私はもともとは
水はけが悪く
官足法を始める前は
毎日夕方には足がむくみ
朝起きると
足のむくみが顔や手に移動している
そんな毎日でした。
日によっては
足にどうしようもないだるさを
感じる時もありました。
官足法の足もみで
全くむくみはなくなりましたが
私の夏は
むくみで始まります！
梅雨があけて
急に暑くなり
冷たいものをグイグイ飲んでしまい
エアコンの効いた事務所で仕事をして
エアコンが効いた部屋で夕食をとり
エアコンタイマーを付けて寝るけれども
エアコンタイマーが切れると
暑くて目を覚ましてしまい
またエアコンを付けてしまう
で、朝起きると
むくんでいます
快適に寝たいので
エアコンは仕方がないです
冷たい飲み物も仕方がないですが
内臓が冷えるので
グイグイ飲むのは控えます。
ウォークマットを
多めに踏みます
腎臓の反射区をガンガン刺激します。
それと
汗をきちんとかくようにしています。
じっとしていて汗をかくのではなく
ジョギングをしたり
歩いたり
有酸素運動をしたり
汗をかく準備をしてから汗をかきます。
じっとしていてかく汗は
不快ですが
運動をしてかく汗は
気持ちが良いです。
お風呂も
シャワーだけではなく
体温より少しだけ高いくらいの
ぬるめのお湯に
きちんと浸かります。
すると
むくみはすぐにとれます
いちばん大事なのは
足もみをする事です！
いつもむくんでいる人は
むくみを自覚していない人が多いです
むくみがない状態を知らないからです。
私は官足法でむくみをとったからこそ
この時期のむくみを
敏感に感じることが出来るのです
むくむことによって
冷たいものを飲み過ぎ！
運動不足！
冷えているよ！
気をつけて！
と、アラームを出してくれているのです。
足もみをして
不快なむくみをとり除きましょう！
( ◠‿◠ )
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前回から
酵素ジュースのお話です。
手の常在菌による
手作り酵素ジュースは
めっちゃ美味しいのです 。
毎日手でかき混ぜるのですが
手についたジュースを
ペロペロ舐めると
無心になってしまうほど
美味しいです。
保存場所がある方は
是非樽で作って下さい！
でも
手間はともかく
樽で作ってもウチには置き場所がない
で、見つけたのが
キミタンハウスの酵素ジュース！
↓↓
水で割って飲みます
手作り酵素ジュースほどの
とろみはなく
サラッとしています。
私のお気に入りは
練り酵素です
いつも持ち歩いています
↓↓
ファスティング(断食のようなもの)にも
酵素ジュースは不可欠です
私は去年
キミタンの指導で
１１日間のファスティングを
実践しましたが
とても快適でした。
人によっては
頭痛や吐き気
倦怠感などの
好転反応がありますが
私は何故だか
特に不快感はなく
意外にも空腹感もなく
好転反応は
3日目に
お腹がゆるくなったことくらいでした。
体重も体脂肪も
適正値になり
本当に
消化器官が休まったと
実感しました。
いつも働き続けている
消化器官
たまには
胃腸も休ませてあげて
リセットすると
快適にすごせますよ
( ◠‿◠ )
キミタンハウスについてはこちら
↓
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酵素ジュースが
プチ？ブームのようですが
私は5年くらい前に
酵素ジュースを知りました
とにかく
たくさんの種類の材料を使うので
10人くらいが集まり
10種類以上の
旬の野菜や果物をみんなで刻んで
それぞれの容器に入れて
砂糖と粉末酵素で漬けて
毎日手でかき混ぜて
発酵させる
私が作った時には
ちょうど梅雨の時期だったので
梅を中心とした
果物たちの酵素ジュースでした
手でかき混ぜるというのは
衛生面でどうなのか？
という意見もあるようですが
手でかき混ぜる事により
手に付いている
常在菌で
自分に合った最適な
酵素ジュースが作れる！
と信じていましたし
実際
とてもとてもとても美味しいジュースが
出来上がりましたし
お腹も壊しませんでした(^^)
しかしながら
私は梅酒を作るような
1.8リットル瓶で作りましたが
すぐに飲みきってしまいました
樽などで
大量に作らないと
手間の割には
短期間しか楽しめず
残念ながら
それきり作っていません
でも
酵素には
消化を促進したり
抗酸化作用があったり
腸内環境を整えたり
様々な役割があります
で、見つけたのが…♪
次回に続きます
( ◠‿◠ )
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足もみをするときには
腰の反射区を
グリグリ棒で念入りに押すのですが
ただ真っ直ぐに押すだけでなく
押したまま
グリグリ棒の先を
前後左右四方八方に向けます。
前後ではそれほど痛くなく
左でもそうでもなかったのに
グリグリ棒で押したまま
先を右に向けただけで
強烈に痛がる！
よくある事です。
私は目が弱いので
足の人差し指と中指を
念入りに揉みますが
人差し指全体が痛いわけではなく
関節の外側で下斜め45度
このスポットが
異常に痛いです。
これは
ウォークマットをせっせと踏んで
全体の老廃物を取り除き
痛みが残った
足の指にタオルを巻いて
強く くまなく爪を立てて
時間をかけて探した結果
見つかったスポットです。
足もみを始めたときには
どこもかしこも痛いという人が
ほとんどですが
数ヶ月経つと
大体の痛みは軽減して
数カ所が残ります。
もちろん人によって
痛みのスポットは違うのですが
他の痛みとは明らかに違う
異常な痛みを感じる場所が
見つかります。
これを見つけるのは
あなた自身です。
自宅でウォークマットを
せっせと踏んでいくうちに
全体の痛みが落ちていくのです。
そして私たち官足法指導員が
そのスポットを見つける事と
スポットの痛みをとる
お手伝いをするのです。
大丈夫ですよ
( ◠‿◠ )
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