桜の時期から梅雨の時期は

暑かったり寒かったり

寒暖の差が激しいですね

でも

春なのでおしゃれをしたくて

クロップドパンツとかアンクルパンツを

はきたいですよね

その20代女性も

アンクルパンツにカバーソックス

足を持ち上げたら

ひんやりとしていました

肌が出ている

足首も冷えています

もんでみると

足首から太腿にかけて

かなり痛がりました

そして足首に

特に痛いポイントを見つけて

グリグリしたら

あっ！

からだが温かくなってきました！

とのこと(^^)

せめて職場で机に

向かっている間や

家にいる時には

足を温かく保てるような

ソックスやスリッパを

履きましょう

昔から

頭寒足熱と申しまして

頭は冷やして足は温めるのが

健康に良いのです

その女性は

足は冷えているのに

上半身はほてっているとのこと

そんな時には

是非 足をよ〜く温めて下さい

季節が暖かくなってきて

湯船に浸からず

シャワーだけで済ます人も

増えてきています

しかしながら

からだが冷えやすい方は

シャワーだけではダメです

湯船によ〜く浸かるか

無理であれば

足湯だけでも実行して下さい❗

足湯の場合は

低温火傷をしない程度の

熱めのお湯に浸かることを

おススメします

そして

足をよ〜くもみましょうか！

特に

足首をよく揉んで

足首をよく回すと

血流がよく流れていきます

足の冷えがとれて

上半身と下半身の

熱のバランスが正常になって

よく寝られますよ

( ◠‿◠ )