こんにちは😃
👣 自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員⭐️しらはし⭐️です 👣
官足法の情報と
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心の健康のことも
広くお伝えしています
梅雨があけました
私は一年中で
今が唯一むくむ時期なのです。
朝起きて
まずセルフチェックをします。
手をにぎにぎ握ります。
2日前、にぎにぎしたら
むくみを感じました。
鏡を見ました
目が腫れぼったいです
ザ・むくみ です。
私はもともとは
水はけが悪く
官足法を始める前は
毎日夕方には足がむくみ
朝起きると
足のむくみが顔や手に移動している
そんな毎日でした。
日によっては
足にどうしようもないだるさを
感じる時もありました。
官足法の足もみで
全くむくみはなくなりましたが
私の夏は
むくみで始まります！
梅雨があけて
急に暑くなり
冷たいものをグイグイ飲んでしまい
エアコンの効いた事務所で仕事をして
エアコンが効いた部屋で夕食をとり
エアコンタイマーを付けて寝るけれども
エアコンタイマーが切れると
暑くて目を覚ましてしまい
またエアコンを付けてしまう
で、朝起きると
むくんでいます
快適に寝たいので
エアコンは仕方がないです
冷たい飲み物も仕方がないですが
内臓が冷えるので
グイグイ飲むのは控えます。
ウォークマットを
多めに踏みます
腎臓の反射区をガンガン刺激します。
それと
汗をきちんとかくようにしています。
じっとしていて汗をかくのではなく
ジョギングをしたり
歩いたり
有酸素運動をしたり
汗をかく準備をしてから汗をかきます。
じっとしていてかく汗は
不快ですが
運動をしてかく汗は
気持ちが良いです。
お風呂も
シャワーだけではなく
体温より少しだけ高いくらいの
ぬるめのお湯に
きちんと浸かります。
すると
むくみはすぐにとれます
いちばん大事なのは
足もみをする事です！
いつもむくんでいる人は
むくみを自覚していない人が多いです
むくみがない状態を知らないからです。
私は官足法でむくみをとったからこそ
この時期のむくみを
敏感に感じることが出来るのです
むくむことによって
冷たいものを飲み過ぎ！
運動不足！
冷えているよ！
気をつけて！
と、アラームを出してくれているのです。
足もみをして
不快なむくみをとり除きましょう！
( ◠‿◠ )
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