こんにちは😃
👣 自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員⭐しらはし⭐です 👣
官足法の情報と
健康のこと
からだのこと
食の安全のこと
心の健康のことも
広くお伝えしています
私は
電車に乗る時には
席が空いていれば
座ります。
仕事中は
もちろん座ってパソコンを
操作しています。
家でも
家事をする以外の時には
座っています。
日本人は
他の国の人と比べて
座っている時間が長いそうです。
そんな日本人である私は
最近
片道2〜3時間の車の運転を
する機会が多かったのです。
すると、やって来ました！
坐骨神経痛！！！！
5年くらい前から始まりました。
最初は
映画を観ていた時
序盤からお尻が辛くなり
じっと座っていられなくなりました。
そのうち
電車で座っていても
お尻から腰のあたりが
痛い様な痺れる様な
なんとも言えないだるい感じになります。
太腿の裏側まで
痺れる事もあります。
この解消法は
やはり
これいいわ♡
お尻から太腿、ふくらはぎまで
よーくほぐすと
不快感がとれて
血流が良くなることが
実感できます。
テコの原理で
力を入れずに
しっかりほぐせます。
それと座る時の注意点があります。
座る時には
骨盤を寝かさずに立てること。
椅子に深く座って
背筋を伸ばして姿勢をよくすれば
骨盤が立ちます。
座る時間が長かった日には
姿勢を良くして
これいいわ♡でしっかりほぐす。
これらを実行すると
だいぶ楽になりますよ( ◠‿◠ )
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所在地
埼玉県川越市
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