こんにちは😃
👣 自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員⭐️しらはし⭐️です 👣
官足法の情報と
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広くお伝えしています
私は以前、
真上を向くと
首の後ろから肩にかけて痛みがありました。
例えば、うがいをする時とか。
いつからか
恐る恐る上を向いていました。
その症状がある人は、
両肩を後ろに反るようにして
胸を張りながら上を向いてみてください。
不思議と痛くなりませんよ。
それと、最近のお気に入りは、
木枕
名前の通り、木の枕です。
かまぼこ型をしていて、
首を当てるように仰向けに寝ると
頚椎に自然なカーブができます。
そう！ストレートネックの方におススメなのです！
慣れるまでは骨がぶつかって痛いです。
が、最近では、
しばらく寝ていても快適で、
首の凝りが楽になりました。
そして、
官足法では、
首の反射区は
親指の付け根ぐるっとひとまわりです。
人差し指と中指で挟んだり、
棒を当ててグリグリすれば
首の反射区を揉む事ができます。
足もみ指導をしていて
ほとんどの方が首の反射区は痛がります。
首は、この重い頭を支えてくれています。
普段からケアして
首凝り知らずになりましょう
( ◠‿◠ )
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