私は、毎朝毎晩、真向法をするのが

https://www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html

真向法を創案した長井津は、浄土真宗の寺の出身で、浄土真宗の礼拝方式をもとに作られたのだそうです。

私が官足法を始めた時に

真向法の指導を受けたのですが、

たったの4ポーズです！

すぐに覚えられます！

簡単に言えば、身体が柔らかくなります！

まずは、足や腰の筋肉や腱、股関節が柔軟になり

脊椎 が伸びます。

呼吸と合わせて行うことにより、

血液循環の改善を助け、

骨盤の歪みや姿勢も良くなります。

骨盤を支えている股関節と、

その周りの靱帯がスムーズに動かせるようなります。

もちろん、毎日行うことが改善の早道です。

官足法の足もみとともに

真向法も日課にして

腰痛知らずの身体を作りましょう

( ◠‿◠ )