こんにちは😃
👣 自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員⭐️しらはし⭐️です 👣
官足法の情報と
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心の健康のことも
広くお伝えしています
私は、毎朝毎晩、真向法をするのが
20年間の日課です。
真向法とは、ストレッチのようなものです。
https://www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html
真向法を創案した長井津は、浄土真宗の寺の出身で、浄土真宗の礼拝方式をもとに作られたのだそうです。
私が官足法を始めた時に
真向法の指導を受けたのですが、
たったの4ポーズです!
すぐに覚えられます!
簡単に言えば、身体が柔らかくなります!
まずは、足や腰の筋肉や腱、股関節が柔軟になり
脊椎 が伸びます。
呼吸と合わせて行うことにより、
血液循環の改善を助け、
骨盤の歪みや姿勢も良くなります。
骨盤を支えている股関節と、
その周りの靱帯がスムーズに動かせるようなります。
もちろん、毎日行うことが改善の早道です。
官足法の足もみとともに
真向法も日課にして
腰痛知らずの身体を作りましょう
( ◠‿◠ )
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所在地
埼玉県川越市
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