こんにちは😃

定期的に官足法の指導と施術を

受けたいけれど、

おウチで自分で足もみをするのはムリ！

という方が、何人か…何人もいらっしゃいます。

私は、

改善したい症状があるのであれば、

ご自宅でご自分で官足法グッズを使って欲しいと

思っています。

継続していかなければ

効果はあまり期待できないと考えます。

理想は、毎日。何時間でも。

足のつま先から足の付け根までを、

強く  深く  くまなく  満遍なく ！

可能であれば、

ウォークマットⅡ  を使って足裏を。最低でもマニュアル通りに25分程度。気分が乗れば、何分でも踏んでください。

そして赤棒か、G棒か、これいいわ♡を使って残りの全てを20分以上揉んでください。

全身揉めます。

最低でも、

ウォークマットⅡ だけでも。

短時間でも良いので毎日踏む習慣を付けること。

私は、それらを行なってきたので、

色々と改善をしました。

最近は休みの日には、

ウォークマットⅡ と、これいいわ♡と赤棒を使って

撮り溜めしたテレビを観ながら

のらりくらりと

１時間以上かけて全身を揉みます。

平日はあまり時間がとれないので、

最低でも

お風呂の中で石鹸の泡が付いている状態で、

足の甲から股関節までを、手でグーを作ってゴリゴリ揉みます。

強めのマッサージ感覚です。

そして、

必ずです！

習慣を付けること、継続する事が

本当に大事です

( ◠‿◠ )

毎月の第二木曜日に品川で行われるそわか塾では、

初めての体験の方もベテランさんも関係なくペアになって、

お互いの足を揉み合いっこします。

揉み合いっこでは、ふくらはぎや太ももは

手で圧をかけて揉みますが、

足裏から足首までは、官足棒を使います。

官足法は、初めての方でも棒が１本あれば

お相手の足を揉むことが出来るのです。

ただ、慣れるまでは、

どうしても手や腕だけの力で押そうとするので、

足もみをしてあげると、

自分の腕が疲れてしまいます。

ほら、押している時に、

肩がぐーっと持ち上がっていませんか？

そこで、

官足棒で自分あるいは、お相手の足を揉む時には、

上半身の体重をかけて押しましょう！

手のひら全体で棒を握り、

お相手の足の反射区に棒を当てたら、

自分のお腹を寄せて

そのまま上半身全体で押す感じです。

腕の力だけを使って押すと、

自分も疲れるし、

押し方が雑になり、反射区を深く押せません。

これいいわ♡で足を揉む時にも、

反射区をグーーっと押したままで、

突起が付いている方の取っ手を持った手を

ゆらゆら動かすと、

より効果的に押しほぐすことが出来ます。

反射区は深い所にあるので、

深く押して奥で棒の先を動かして、

反射区にしっかり届かせましょう

( ◠‿◠ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

官足法を始めるにあたって、

必ず好転反応のご説明をします。

痛いこと、痣(内出血)ができる、腫れる、発熱、だるい、頭痛

などなど、色々とあります。

好転反応が出ると、

私はむしろ「おめでとうございます！」

と、言って差し上げます。

ちなみに私は１日だけ

38度くらいの熱を出しました。

好転反応が現れた場合は、

放っておいて大丈夫です！

白湯を多めに飲んで、ゆっくりのんびりして

爆睡すれば、大抵は翌朝にはスッキリします。

初めて足もみをした方には、

翌朝に状態を報告していただくのですが、

一番多い症状が

だるくなることと、痣ができる事です。

痣と言っても、

↑↑

この程度の痣は

全然大丈夫です。

私の師匠である岡山先生からは、

「この程度の内出血は内出血とは言えません！」

と、心強いお言葉を頂きました。

ただし、この痣は私が揉んで出来たのではなく

月イチで通って下さっている女性、

ご自分で揉んでできた痣なのです。

ふくらはぎや太腿をほぐすための手段として

私は「これいいわ♡」をおすすめしました。

それを1ヶ月使った成果です！！！！

彼女は、これいいわ♡に加えて

さらに自分の拳でグリグリしたのだそうです。

素晴らしいです！

嬉しいです！

その結果、彼女の足は

柔らかくほぐれてきました。

自分でやればやるだけ

結果が出る！

それが官足法です

( ◠‿◠ )