「赤棒」タグアーカイブ

赤棒で指削り 第262話

官足法、、、、、、

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もっぱら、
これいいわ♡派だった私ですが、
最近は
赤棒で指を削っています。
私は、目が弱いので、
人差し指と中指は
とてもとても痛いのですが、
５本指ソックスを履いた上から
赤棒のヘラの部分で
指を１本ずつ
めちゃくちゃゴリゴリ擦るのです。
同じような形のＧ棒でも良いのですが、
ソックスの上からだと赤棒の方が
良い具合に滑ります。
ソックスの上からとはいえ、
かなりの痛さです。
ついでに足の甲もゴリゴリするのですが、
すぐにポカポカしてきます。
またまたついでに
かかと周りもゴリゴリ削ります。
痛い！と感じる前に、
とにかく強く削ってしまいます。
自分でもビックリするほど痛く出来ます。
痛くするのが目的ではなく、
痛いところを見つけて
そこを痛くなくなるまでゴリゴリするのが目的です。
きっときっと
改善させる！と決めて
引き攣った笑顔を作りながら
毎日数分だけでもゴリゴリしているのです
( ◠‿◠ )
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更年期症状 第259話

官足法、、、、、、、

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全然ない人もいれば、
引きこもりになったり寝込むほど辛い人もいる
女性が必ず通る道「更年期」
男性の更年期もありますが、
主に騒がれているのは女性です。
これは
女性ホルモンの急激な低下によるものです。
症状として、
のぼせ、ほてり、ホットフラッシュ
頭痛、だるさ、めまい
不正脈、鬱
他にも色々あります。
ホルモンバランスを整えるために、
官足法でよ〜く揉んで欲しいのは
やはり、
甲状腺です。
足の付け根から爪先までを揉んだ後に
念入りに押すと効果が増します！

親指と人差し指の間から、母趾球をぐるり。

これが甲状腺の反射区です。
食道の反射区と重なっていますので、
深くくまなく揉みましょう。
更年期が心配な方、もうすでに辛い方は、
すぐにせっせと足もみしましょう。
あっ、かかと周りも忘れずに！
更年期を恐れないこと、深く悩まないこと。
周りの更年期の先輩方に相談してみる事。
先輩方は、必ず話を聞いてくれます。
そして、
更年期になっても、
それは通り過ぎていきます。
いつか、
あ〜〜そんなこともあったわ！
と、過去の思い出になります。
官足法の足もみで
更年期知らずの
身体を手に入れましょう
( ◠‿◠ )
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手が冷たくて 第257話

官足法、、、、、、、、

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随分と涼しく過ごしやすくなりました。
この夏の暑さを思うと、まだ
寒い！というのは早いと思いますが、
数日前に官足法指導と施術をした女性の手は、すでに氷のように冷たくなっていました！
びっくりしました！
私も、手先足先は冷える方なのですが、
彼女の手は
驚くほど冷たかったのです。
足もみを終えて、
足先は暖かくなりました。
しかし、手先は冷たいままでした。
こんな時には、
手首を回してみてください。
できれば、身体中の「クビ」を
回してみてください。
首、手首、足首です。
それと、肩と股関節も動かしましょう。
ヨガの前に、
足の指を１本ずつ回したり
足指と手の指を互い違いに絡ませて握手をしたり、
足首をよーく回しますよね。
これはヨガの下準備で、
血流を良くするためのウォーミングアップとして
効果的なのです。
足もみをしてもまだ
足先や手の指が冷たい方は、
是非、くび、手首、足首を
回してあげて下さい。
そして、
赤棒やＧ棒のヘラや先の部分で
股関節を刺し揉んだり
コブの部分で股関節、足首、腕、お尻、肩まわり
どこもかしこも
ゴリゴリほぐしましょう。
じっと安静にしていても
血流は良くなりません！
ゴリゴリほぐせば
詰まりが取れて
血流が良くなり
指先も温かくなりますよ
( ◠‿◠ )
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テニス肘と膝と腰 第254話

官足法、、、、、、、

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週2回のテニススクールと、
大会にも出場して活躍されている女性がいます。
彼女のテニス歴は数十年なのですが、
ずっと
膝痛と肘痛、腰痛との闘いだそうです。
サポーターの跡が日焼けせずに
残っているほどです。
私もテニスエルボーにかなり苦しんで、
ボレーボレーが出来ない時期がありました。
学生時代には部活のバレーボールで膝に水が溜まり、
両膝を包帯ぐるぐる巻きにしながら
練習をしていたこともありました。
数年前には慣れないパンプスと冷えから、
ぎっくり腰になった事もあります。
それぞれ理由はあるのですが、
テニスエルボーに関しては、
間違いなく、フォームを変えたら治ります！
ただし、
長年の癖はなかなか変えられない！
またはフォームを変えたくない！
と言う人は、
官足法で反射区をガッツリ押してみましょう。
肩関節、肘、膝の反射区は、足の外側のライン、
すなわち小指側の側面ライン全体にあります。
↓
腰の反射区は、
足の内側のくるぶしの下あたりにあります。
↓
毎回申し上げているように、
そこだけ押していても効果は半減です。
ひと通り足もみをして、
身体全体の血流を良くすることが
改善への近道です。
一生懸命テニスに打ち込んで、身体を使った後に、
ちゃんとケアしてあげていますか？
あなたの意思で身体を使って無理をした結果の
肘痛、膝痛、腰痛です。
是非、身体に感謝をして
官足法でお給料を払ってあげて下さい。
そうすればきっと
まだまだずっと元気に
身体は動いてくれますよ
( ◠‿◠ )
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アトピーにも官足法 第250話

官足法、、、、、、、、

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甲状腺の反射区にしこりがあったり

固くタコになっている方がたまにいます。

甲状腺の反射区は、

足の裏の親指と人差し指の間の延長線です。

アトピーの人は

ここが硬い人が多いです。

アトピーが酷いと

ステロイドを使うことがありますが

ステロイドは上手く排出できずに

身体に溜まって腐ります！

できれば使いたくないですね。

また、副作用もたくさんあります。

骨密度が減少したり

血栓が出来やすくなったり

血糖値が上がったり

むくんだり

その他にも色々な症状があると言われています。

もし、ステロイドを使いたくないのであれば、

是非  足もみをして

甲状腺の反射区をよ〜く揉みましょう。

ウォークマットの角にある

どら焼きを半分に割ったような形の

大きめの突起(愛称  餃子)に

甲状腺の反射区を当てて

しっかり体重をかけたり、

赤棒のヘラの部分を甲状腺の反射区に

差し込んだりします。

甲状腺の反射区には、

食道の反射区も重なっているので、

深くまで刺激しましょう。

そしてもちろん

腎臓〜輸尿管〜膀胱〜尿道の反射区も

ガンガン揉んで

老廃物を排出しましょう！

大人になってからアトピーになったという人が

２時間くらいしっかり足もみをしまくったら

スーっと引いたという話もあります。

足もみをやめたら

またアトピーが出たそうですが〜〜

またしっかり足もみをしたら

また治ったそうですよ！

足のつま先から股関節まで

しっかり継続してもんで

甲状腺の反射区も刺激して

本来の肌を取り戻しましょう

( ◠‿◠ )

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊う
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自分の反射区を見つける 第247話

官足法、、、、、、、、、

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私が官足法を知ってから20年以上経ち、
その間、様々な症状が改善されました。
むくみ、頭痛、胃もたれ、だるさ、手の痺れ、テニス肘、膝痛、腰痛、他にもたくさんあります。
最初のうちは、ウォークマットが痛くて
恐る恐る踏んでいました。
でも、やる！と決めたので、
当初は
ほぼ毎日最低20分は踏みました。
最初のうちは、
赤棒などは使わず、
ウォークマットを踏むだけだったと思います。
2ヶ月くらいで
ガンガンウォークマットを踏めるようになり、
ウォークマットの上でジャンプもできるようになり、
そのうち
赤棒も取り入れて、
ふくらはぎや太もも、股関節も
くまなく揉むようになった頃には
未病と言われる症状はすっかりなくなりました。
そして今は、眼が不調なので、
足もみの最後に
念入りに人差し指と中指を揉みます。
官足法では
「強く   深く  くまなく  満遍なく」
揉むのですが、
私が目の反射区の中でも特に痛いのは、
人差し指の第一関節の親指側の斜め下…です。
そこを爪でギューつと刺すと
まあまあ痛いのですが、
押さえたままで、その爪を上下左右に動かします。
その中で、下側に動かす動作が激痛です！
他とは明らかに違う痛みです！
耐えられません！
もうひとつは、中指の腹です。
それも、中指の腹に
グリグリ棒のポツポツを押し付けたままで
それをつま先側に引き上げる！
これも激痛です！
これまた耐えられません！
と、ここでこうして発表しても、
これは私だけの反射区です。
私はある日、師匠の岡山先生に
人差し指と中指を、
くまなく 容赦なく 爪刺しを
して頂き ました。
そうして「私の反射区」を見つけた時には、
激痛でした！
地獄の痛みでした
岡山先生を蹴飛ばしました！
岡山先生は上手に逃げました！
こうして探し当てたのが、
私の反射区です。
みなさんも、どうしても治したい症状があれば、
棒や手を使って くまなく、ホントにくまなく押して、
怪しいところは
押したままで棒の先を動かしてみて、
自分の反射区を見つけて下さい！
心臓に不具合があるように思えても、
じつは副腎に原因があった！
なんていうこともあります。
股関節だと思っていたら、
婦人科系だったという事だってあります。
是非、時間をかけて足全体をくまなく押してみて、
特に痛いところをチェックしてみましょう。
自分の反射区を
見つけましょう
( ◠‿◠ )
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足もみを習慣付ける 第246話

官足法、、、、、、、、

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定期的に官足法の指導と施術を
受けたいけれど、
おウチで自分で足もみをするのはムリ！
という方が、何人か…何人もいらっしゃいます。
私は、
改善したい症状があるのであれば、
ご自宅でご自分で官足法グッズを使って欲しいと
思っています。
継続していかなければ
効果はあまり期待できないと考えます。
理想は、毎日。何時間でも。
足のつま先から足の付け根までを、
強く  深く  くまなく  満遍なく ！
可能であれば、
ウォークマットⅡ  を使って足裏を。最低でもマニュアル通りに25分程度。気分が乗れば、何分でも踏んでください。
そして赤棒か、G棒か、これいいわ♡を使って残りの全てを20分以上揉んでください。
全身揉めます。
最低でも、
ウォークマットⅡ だけでも。
短時間でも良いので毎日踏む習慣を付けること。
私は、それらを行なってきたので、
色々と改善をしました。
最近は休みの日には、
ウォークマットⅡ と、これいいわ♡と赤棒を使って
撮り溜めしたテレビを観ながら
のらりくらりと
１時間以上かけて全身を揉みます。
平日はあまり時間がとれないので、
最低でも
お風呂の中で石鹸の泡が付いている状態で、
足の甲から股関節までを、手でグーを作ってゴリゴリ揉みます。
強めのマッサージ感覚です。
そして、
ドライヤーをかけながら、歯を磨きながら
ウォークマットⅡ を１０分程度踏みます。
必ずです！
習慣を付けること、継続する事が
本当に大事です
( ◠‿◠ )
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官足法体験記「もうそこはいーです！」第243話

官足法、、、、、、、、、、

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〜〜＊〜〜  〜〜＊〜〜  〜〜＊〜〜  〜〜＊〜〜
官足法体験に来てくださった女性のお話です。
以前に他の治療院で
官足法の指導と施術を
受けた経験がある方です。
官足法グッズではない、その治療院オリジナルの
足ふみ板とG棒を平面にした感じの棒をお持ちですが、あまり使っていないそうです。
今回は、ウォークマットⅡ と赤棒で
指導をしてから、施術を体験していただきました。
気が向いた時にしか足もみはしていないとの事。
ウォークマットは、
痛くてあまりガンガン踏めないので、
タオルを２枚乗せたら、
しっかりと踏めました。
素足でそろりそろりと踏むよりは、
タオルを乗せてガンガン踏んだ方が、
正しい足もみの習慣がつきます！
施術では、数回「もうそこはいーです！」と
拒否のお言葉。
とはいえ、そういう所を見つけて
強く揉むのが官足法です！
隙を見てしつこく攻めます。
これを繰り返すと、
少しずつ痛みが弱くなっていく事が多いです。
「もうそこはいーです！」の反射区を
たまに戻ってしつこく揉んでいたら、
最後には、
「最初ほど痛くはないわ♡」
とのお言葉いただきました。
適度な運動をしていらっしゃるし、
少しむくみはありますが、
ふくらはぎは柔らかく、良い足です。
痛いということは、血流が滞っているという事です。
強く揉んでいれば、血流改善します！
右ふくらはぎの一部にシコリがあり、そのシコリを押して摩ると、その表面がブツブツしている感触がありました。
ご本人にも触って感じていただきました。
そこも、しつこく念入りに揉んでいたら、
シコリもブツブツの感触も無くなりましたね！
気になったのは、左右の足の差です。
左足には、ほとんどタコがないのに、
右足には3カ所しっかりとタコが出来ています。
グリグリ棒でしっかりグリグリして、
柔らかくしましょう。
その晩に、
「身体と肩が軽くなりました！」
とのメールをいただきました。
効果を体感して頂けて嬉しいです。
次回は足上げチェックを試してみましょうね。
お手持ちの板と棒でも充分効果は期待できると
判断しました。
板も木も木製で、突起も大きくてしっかりしています。
それを使って、是非足もみを習慣づけて下さい。
次回、またそのグッズをお持ちいただければ、
効果的に使える方法をアドバイス致します。
我慢強く継続すれば
30歳台なら３ヶ月
50歳台なら５ヶ月で
改善が見られるはずです。
もし改善が見られなかったら、
それはもみ方が足りない！
と言うことです
( ◠‿◠ )
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足揉みすると腕が疲れますか？ 第232話

官足法、、、、、、、、

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毎月の第二木曜日に品川で行われるそわか塾では、
初めての体験の方もベテランさんも関係なくペアになって、
お互いの足を揉み合いっこします。
揉み合いっこでは、ふくらはぎや太ももは
手で圧をかけて揉みますが、
足裏から足首までは、官足棒を使います。
官足法は、初めての方でも棒が１本あれば
お相手の足を揉むことが出来るのです。
ただ、慣れるまでは、
どうしても手や腕だけの力で押そうとするので、
足もみをしてあげると、
自分の腕が疲れてしまいます。
ほら、押している時に、
肩がぐーっと持ち上がっていませんか？
そこで、
官足棒で自分あるいは、お相手の足を揉む時には、
上半身の体重をかけて押しましょう！
手のひら全体で棒を握り、
お相手の足の反射区に棒を当てたら、
自分のお腹を寄せて
そのまま上半身全体で押す感じです。
そして、反射区に棒を押し付けたままで、
棒の先を刮ぐように1〜2センチ動かしたり
(足の裏に有効です)
棒の先だけを四方八方に向けたり
(リンパや腰、膝の反射区などに効果的です)します。
腕の力だけを使って押すと、
自分も疲れるし、
押し方が雑になり、反射区を深く押せません。
これいいわ♡で足を揉む時にも、
反射区をグーーっと押したままで、
突起が付いている方の取っ手を持った手を
ゆらゆら動かすと、
より効果的に押しほぐすことが出来ます。
反射区は深い所にあるので、
深く押して奥で棒の先を動かして、
反射区にしっかり届かせましょう
( ◠‿◠ )
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太腿内側が痛かったので 第231話

官足法、、、、、、、、

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２ヶ月くらい前のお恥ずかしい話ですが…。
玄関の狭いスペースで

ジョギング前のストレッチをしていたら、

右足太ももの内転筋を痛めてしまいました。
狭いスペースでストレッチなんてＮＧでした！
これが意外にも長引いて、
２ヶ月ほど経っても治りません。
今年の夏は異常に暑く、
どうしても朝晩の真向法もサボりがち。
こうして身体を甘やかしたせいか、
股関節もすっかり硬くなってしまいました。
でももう９月になり、
いい加減に身体を甘やかすのをやめにしようと決心して、
先週から真向法を再開しました。
すると、
な、なんと悲しいほど硬くなっていました…。
特に痛めていた右足内転筋は、
触ってもわかるくらいカッチカチです。
赤棒を手に開脚をして、
カチカチに張った太もも内側を容赦なくゴリゴリ！
しばらくしてまた同じくゴリゴリを繰り返しました。
すると、２日後には見事に元どおりになりました。
真向法をしてもどこも突っ張りません！
赤棒では、全身をほぐすことが出来ます。
突起を踏めば足裏を揉めます←かなり効きます。
ヘラの部分で指や甲や踵を削ることが出来ます。
先の部分ではスポットで反射区を押すことが出来ます。
ふたコブでゴリゴリすれば、お尻や腰、ふくらはぎや太もも、
肩や胸もほぐすことが出来ます。
「甘やかした身体」には、「容赦なく！」
か、必要です。
自分の身体ですからね！
自分で責任をとりますよ！
( ◠‿◠ )
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