こんにちは😃
👣 自分で自分の足をもみ
自分で自分の健康を手に入れる
痛〜い足もみ健康法
官足法指導員⭐️しらはし⭐️です 👣
官足法の情報と
健康のこと
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食の安全のこと
心の健康のことも
広くお伝えしています
定期的に官足法の指導と施術を
受けたいけれど、
おウチで自分で足もみをするのはムリ！
という方が、何人か…何人もいらっしゃいます。
私は、
改善したい症状があるのであれば、
ご自宅でご自分で官足法グッズを使って欲しいと
思っています。
継続していかなければ
効果はあまり期待できないと考えます。
理想は、毎日。何時間でも。
足のつま先から足の付け根までを、
強く 深く くまなく 満遍なく ！
可能であれば、
ウォークマットⅡ を使って足裏を。最低でもマニュアル通りに25分程度。気分が乗れば、何分でも踏んでください。
そして赤棒か、G棒か、これいいわ♡を使って残りの全てを20分以上揉んでください。
全身揉めます。
最低でも、
ウォークマットⅡ だけでも。
短時間でも良いので毎日踏む習慣を付けること。
私は、それらを行なってきたので、
色々と改善をしました。
最近は休みの日には、
ウォークマットⅡ と、これいいわ♡と赤棒を使って
撮り溜めしたテレビを観ながら
のらりくらりと
１時間以上かけて全身を揉みます。
平日はあまり時間がとれないので、
最低でも
お風呂の中で石鹸の泡が付いている状態で、
足の甲から股関節までを、手でグーを作ってゴリゴリ揉みます。
強めのマッサージ感覚です。
そして、
ドライヤーをかけながら、歯を磨きながら
ウォークマットⅡ を１０分程度踏みます。
必ずです！
習慣を付けること、継続する事が
本当に大事です
( ◠‿◠ )
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埼玉県川越市
東京都品川区レンタルスペース
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44ashimomi@gmail.com
